身体堵了补什么都没用！身体容易堵的4个地方，该怎么疏通？

我们的身体最怕什么？ 有人说怕冷、怕湿、怕热、怕毒……但其实，身体最怕的就是堵塞。 如果出现问题并不可怕。 它害怕的是那里有东西堵住了，无法通过。

就像一条宽阔的马路，无论有多少辆车飞驰而过，都没有关系。 只要道路畅通，汽车总能有序行驶。 但如果前面发生事故或者塌方，车就会堵在那里，跑的车就会越来越多。 。 前面过不去，后面也过不去。 另一个例子是流。 无论有多少鱼虾生物，只要不被堵塞，溪流永远是活水。 但如果淤泥过多，堵塞了狭窄的溪流，就会造成断流。 人体也是如此。

最常见：胃肠道阻塞‍

这是生活中70%到80%的人都会遇到的事情。 我的朋友十分之六都便秘。 每次吃饭的时候，他们的肠胃都感觉在受到折磨。 面对美味的食物，她想吃，但胃却因为食物堆积而不允许！ 每次吃东西都消化不了，胃胀得只能崩溃。 这只是表面现象。 其实，长期的食物堆积和便秘，会导致我们体内的毒素增多，也就是我们常说的宿便、宿便毒素。 他们积累食物。 残留在我们的肠道里，被反复吸收，无法排出体外，就会造成很多肠道问题！

胃肠堵塞的根本原因是脾胃虚弱。 脾胃主要负责消化和吸收。 如果吃进去的食物没有完全消化，食物就会堆积。 身体无法吸收这些营养，脸色就会越来越差。

这个时候我们需要的是疏通，而不是补充！ 要让脾胃功能健全正常，才能从根本上解决积食。

如果这个时候进补，本来就脆弱、堵塞的肠胃就会更加内火。 平时饮食要多注意，不要贪吃。 吃到六到七倍饱，甚至五分钟饱都没有关系。 多吃富含膳食纤维的食物，如全麦、水果和蔬菜。 但脾胃虚弱时，要少吃寒性水果。 如果想吃的话，可以选择一些可以煮熟的水果，煮熟后吃，这样更容易消化吸收。

揉肚子

我给大家分享一个健脾消积的方法，那就是揉肚子。

顺时针揉捏！ 以肚脐为中心，顺时针方向向外推，直至感觉光滑为止。 对于便秘、脾胃不好的人可以这样擦。 记得顺时针方向做！ 不要反其道而行之。 逆时针揉按是止泻止泻。

最尴尬：汗腺堵塞‍

我们都遇到过这种情况，包括脸上和身上长痘痘，皮肤出油严重，甚至头皮上长小痘痘。 最尴尬的就是大热天的汗臭味，让人想尽办法“堵住”汗腺。 最常见的就是脱毛、涂抹止汗乳液等。但是当你堵塞了汗腺的时候，你也就堵塞了体内的垃圾。 还容易出现中暑、皮肤发红、毛囊感染等情况。

我们都知道，排汗是一种排毒，可以调节我们的体温，排除体内的毒素、垃圾和代谢废物。 剃毛或脱毛实际上可以防止出汗。 时间长了，皮肤无法呼吸，毛孔就会粗大，出现粉刺、黑头，引起代谢紊乱。 体内的这种毒素无法通过皮肤排出，在体内“横冲直撞”，积聚在五脏中，就会加重五脏的负担。

所以，女性朋友们，别再一味追求美丽了，把出汗的头发全部脱掉，多运动，保证身体能排汗排毒。 例如，有的人不容易出汗。 你会发现大多数肥胖者都有浑浊的情况。 体内的气体毒素都堆积起来了，我能不发胖吗？

如果身体虚弱，体力差，可以选择温和的方法，比如泡脚、发汗等。 水温应为38°C至43°C。 每次浸泡时间应在20分钟左右。 不应该太长。 它还具有促进血液循环的作用。 喜欢艾灸的朋友也可以尝试艾灸，对于身体的疏通很有帮助。

最丑陋的事：肝气不通

与前两者相比，这个显得更加虚幻。 肝气与我们的情绪密切相关。 肝主疏散。 它在人体内主要起到调节气机运行、调节情志的作用。 当肝气畅通时，全身就会感觉舒服。 如果肝气郁结，影响五脏六腑，就容易出现结节。

一般肝气郁结、瘀阻的人，脸色都非常不好，也就是我们平常看到的“黄脸婆”。 气能行血。 如果气被阻塞，血液就不会流动。 肌肤若不受气血滋养，就会出现。 斑点、痤疮、失去光泽、面色晦暗难看，都是肝气郁结造成的。

影响肝气最大的因素就是我们的情志。 尽管情绪是无形的，但它带来的伤害却是实实在在的。 对于女性来说，腋下、胸部、甚至颈部出现结节，与长期情绪低落、情绪低落、悲伤、烦躁不安有关。 生气会损害肝脏。 这句话大家都知道，但是却还是控制不住自己的坏脾气，所以如果控制不住自己的情绪，就只能从其他地方来补救了。 下面介绍一些疏肝理气的方法。

1.学习这个动作

肝气不适的主要原因是走行于身体两侧的肝胆经受阻。 下面这些伸展肝胆经的小动作，可以让气血运行顺畅，让你心情好起来！

步骤一：双脚打开，右手放在脑后，左手放在肩胛骨中间（如果够不到肩胛骨，可以放在腰部）。 打开右肘尖，使手臂与身体平行。

第二步：抬起右肘尖，身体逐渐向左弯曲，保持5-10秒。

第三步：慢慢站直，张开双臂，平举。

第四步：左手向上放在后脑勺上，右手向下放在肩胛骨上。 打开左肘尖，使手臂与身体平行。

第五步：抬起左肘尖，身体逐渐向右弯曲，保持5-10秒。

以上这组动作可以锻炼我们平时忽视的胁肋和肋骨，对于疏肝理气有很强的作用。 每天重复几组，以疏肝理气。 是不是很简单，但最重要的是坚持。

2、揉筋

据《黄帝内经》记载，肝主筋。 肌腱是人体的韧带和肌腱。 道家养生秘诀云：“天筋藏于目，地筋藏于足”。

通常脾气不好的人，筋就会比较硬。 如果用拇指按压它们，会有拨弦的感觉。 揉的时候会很痛，就像针灸一样。 肝气不顺的人，必须按此筋。 肝气舒畅了，人体的排毒、消化、造血功能就会改善。

如何找到肌腱：将脚底面向自己，脚趾向上，你会发现一根坚硬的肌腱从脚底冒出来。 按摩这块坚硬的肌肉直到它变软。

很多人认为这些筋很难找到，单独坚持按摩也很难。 其实我们还可以采用大面积的按摩方法，就是对整个脚底进行按摩。 这样，无论是筋还是涌泉穴，都可以覆盖。 脚具有人体五脏腑的功能。 对足部各反射区进行按摩，不仅可以疏肝理气，还可以调节五脏六腑，帮助睡眠。

由于我们平时工作很忙，整天挤在地铁里，脚肯定很酸。 我想与您分享一款足部按摩板。 我们不需要用手来按摩它。 我们只需要站在上面来回踩就可以了。

如果脚底被堵住了，肯定会感到酸痛。 如果你坚持多踩几次，每天踩5到10分钟，那么我们的肝气和体内的各种毒素就会慢慢排出。

特别适合以下人群：

踩上去就疼，踩上去脚底又热又麻。 很舒服，就像常年脚冷的朋友一样。 这样还可以促进脚底的血液循环，温暖脚部！ 底面采用防滑材质，不用担心滑倒。

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最难受：经络不通‍

一切疾病都源于经络不通。 一旦体内的经络被堵塞，身体就会感到疼痛。 俗话说，郁则滞，堵则痛。 一旦经络被堵塞，身体就会整天感到酸痛、难受、疲倦。 而且，这种堵塞也是最危险的，会导致身体各方面出现问题。

就像水管一样，用久了就会生锈，里面的通道会变窄、堵塞，水就会被堵住。 我们人体也是如此。 经络一旦堵塞，气血就无法输送到全身。 走到哪里，人都会变得弱小。

我们人体有十二条经络，每条经络都对应着相应的脏腑。 然而，最容易被堵塞的经络是肝经和胆经。

拍打肝胆经

下面我给大家分享一下疏通肝胆经的方法。 非常简单，只需要敲击即可。

胆经在大腿外侧，肝经在内侧。 这样拍打既照顾肝又照顾胆，可以得到很好的缓解。

我们很多人的大腿都很粗，上面堆积了很多肉，一捏就会有硬块。 这是胆经不通的表现。 如果用拳头或工具敲击胆经，或者敲击胆经，就会感觉特别酸痛。 如果你想哭，我教你一个方法。 当疼痛太厉害时，可以深呼吸，然后呼气，可以有效缓解疼痛。 多拍打胆经，不仅可以使胆经通畅，气血充足，排出体内毒素，还能减肥。 至于对大腿的效果，很多人抱怨大腿太难减肥了。 你不妨试试这个方法，多拍拍！

方法：胆经在我们大腿外侧。 只需沿着外裤线从髋骨轻拍到膝盖即可。 每天敲击左右大腿外侧各50次。 最重要的是坚持。

注意饭前饭后以及经期、怀孕期间不要敲击胆经。 敲击的最佳时间是早上。 可以疏通胆经，同时刺激阳气上升。

养生绝对是智慧与行动相结合的行为！ 敲击时间长了，你会发现手痛确实很影响你的毅力。 抛弃劣质的热水器喷嘴，使用更专业的水龙头板！ 更容易将注意力集中在拍板上，将力量集中在一点上。 手不痛，劲力深入。 建议拿两个，左拍右拍，别提有多好玩了。

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六字调息调五脏

每天早上，用鼻子吸气，用嘴呼气，默念“嘘”、“嗬”、“嗬”、“吹”、“呼”，不发出声音。 每个声音对应一个器官：嘘对应肝，呼对应心，回对应肺，吹对应肾，呼对应脾。 这是以调息调息，疏通五脏。 经常念“嘘”可以养肝明目，经常念“哈”可以去心火等，对于疏通经络也有一定的辅助作用。

第三条线放松经络

所谓三线，就是将全身的经脉大致分为三线。

第一线（两侧）：头顶-头两侧-颈两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两只手。 每天按摩中指尖，每次1-2分钟。

第二线（正面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝盖-两小腿-两脚背-十脚趾。 每天按摩脚趾1-2分钟。

第三线（背部）：后脑勺-枕部-两小腿后侧-两脚后跟-两脚底。 重点是脚底的涌泉穴，可连续按摩一到两分钟。

通过对这三条经络的按摩，特别注重重点，可以有效促进气血运行，提高经络的通畅程度。

还可以去除湿气

经络不通为什么要祛湿？ 因为对于80%的人来说，经络的堵塞会导致体内的湿气增多。 当经络受阻时，通常首先受阻的是脾经。 脾为明日之基。 一旦被堵住，体内的湿气就无法代谢。 它出去了，或者代谢得很少，所以一般湿气重的人都会发胖。 他们都浮肿了。

湿气若不祛除，湿气就会与体内的寒热相勾结。 如果外界的风邪入体，各种寒湿湿热就会袭来，身体就经不起这些折腾。 千寒易去。 ，湿气难以祛除。 一旦发现脾虚，首先要做的就是健脾祛湿。

如果你和我一样，每天都很忙，没有时间自己做蛋糕，那么我想和你分享一款打开包装就可以吃的即食糕点，比较适合现代人的体质。

我们将山药、茯苓、蓍草籽、莲子、白扁豆等健康食材浓缩成一小块糕点。

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此糕结合了山药、芡实等天然食材，相得益彰，四季皆宜，制作简单。

如果早上赶时间，吃一粒，方便又美味； 下午饿了，吃一粒，健康饱足，祛湿健脾，精神饱满！ 软糯香甜，营养丰富，让你整个秋天都神清气爽。

以上是疏通身体最堵塞部位的方法。 每天花几分钟舒展一下肌肉，吃一些湿润的糕点，按摩一下，排出体内的毒素和垃圾。 你会感觉很舒服，你的身体也会光滑。