怎样爱护自己的健康

①多吃补气暖身的食物。例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

②经常快步走。一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

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结合实际谈谈你是如何维护健康的

在现代文明给人们带来充分物质享受的同时，也给我们的健康带来了新的威胁。每个人的健康与寿命60%取决于自己，所以，在平时，我注意维持自己的健康，即树立正确的健康观，掌握必要的卫生知识，养成良好的生活方式行为。
一、 我树立现代健康意识。
二、 并坚持进行体育锻炼。每天坚持慢跑800米，每周跳3-4次健美操，改善自己的身体机能。
三、 我适当的控制体重，防止肥胖，摄入适当的能量和营养，不暴饮暴食，也不节食。
四、 我尽量养成良好的生活规律，培养规律的生物钟，协调生活节奏。
五、 我保证良好的睡眠，做好睡前准备，避免兴奋过度，重视睡眠环境，睡具舒适科学，保持正确的睡姿和睡相，并且睡时得当。
六、 我不吸烟，不吸毒，保证不伤害自己身体，形成健康的生活习惯。
七、 平时生活节制饮酒，不过量饮酒。喝少许红酒。
八、 注意合理膳食，平衡营养。
九、 保持健康的心理状态，避免心理健康疾病，多进行心理咨询，不自我压抑，及时适度的发泄
十、 我尽量避免有环境污染的地方，保持机体与环境的平衡。
十一、 平时注意疾病的预防，关注自己身体的异常反应，及早发现及早治疗。
十二、 加强个人的安全防范，自救自护，不断提高自身的安全防范能力。